덕이동에서,
나에게 맞는 운동
안녕하세요, 샤인쌤이에요.기구 앞에서 망설이는 처음부터, 바벨을 자신 있게 드는 날까지.
지금 몸 상태와 운동 경험에 맞춰 함께 연습해요.
더블에잇휘트니스 덕이점 · 1:1 PT
무료 OT 30~50분 · PT 등록 의무 없어요
어떤 고민으로 운동을 시작하시나요?
몸이 불편해서 운동이 걱정되는 분
진료 후 운동을 시작하신다면, 안내받은 주의사항부터 확인해요.무리 없는 동작부터 함께 연습해요.
운동이 처음이라 기구가 낯선 분
의자 높이와 발 위치, 어디에 힘을 줘야 하는지부터.혼자서도 따라 할 수 있게 알려드려요.
혼자 운동해도 자세가 맞는지 모르겠는 분
같은 동작도 자세와 무게에 따라 느낌이 달라져요.지금 하는 운동부터 같이 살펴봐요.
근력·바벨 운동을 제대로 배우고 싶은 분
스쿼트·데드리프트·벤치프레스, 자세부터 무게를 늘리는 과정까지.처음부터 차근차근 알려드릴게요.
이렇게 도와드려요
근력·바벨 운동
기구 운동부터 스쿼트, 데드, 벤치까지 차근차근 배워요
영양 가이드
운동만큼 중요한 식단도 알려드려요
교정운동
기본 자세와 움직임을 살펴보고 몸 쓰는 법을 연습해요
테이핑
운동할 때 필요한 경우 보조적으로 활용해요
자격 & 이력
IPF 파워리프팅은메달
교정운동CES 수료
보디빌딩 지도자대한체육회
케틀벨AKF 아시아연맹
스포츠 테이핑1급
스포츠 마사지1급첫 수업은 무료로,
직접 해보고 결정하세요
운동 경험과 목표를 이야기하고,현재 몸 상태에 맞는 동작을 함께 해봐요.
첫 OT는 센터 이용까지 무료이며, PT 등록 의무는 없어요.
무료 OT 30~50분 · 매일 11:00~24:00 사전예약
공휴일도 가능해요. 희망 일정을 남겨주시면 문자로 먼저 연락드려요.
유료 PT를 원하시면 첫 결제 20회 99만원 이벤트로 이어갈 수 있어요.
1회 50분 · 부가세 포함 · 유료 PT의 센터 이용료는 별도예요.
다시 운동을 시작하는 마음을 알아요
저도 학생 때 허리 부상을 겪고, 재활 과정에서 운동을 시작했어요. 그래서 수업에서도 무게를 늘리기 전에 지금 할 수 있는 동작부터 함께 확인해요.
교정운동·재활트레이닝은 의료적 진단이나 치료가 아닌 운동 지도예요. 진료 후 운동을 시작하는 분은 병원에서 안내받은 주의사항을 먼저 확인해요.
수업 장소: 경기 고양시 일산서구 하이파크2로 40 금문프라자 7층 · 주차 가능